Muitas pessoas não acreditam que podem mudar velhos hábitos. Trocar um hábito ruim por um bom não é fácil, mas não é impossível. Beber álcool em demasia, fumar, levar uma vida muito sedentária, comer demais, podem trazer danos a sua saúde e comprometer sua qualidade de vida.
Algumas técnicas podem ajudar as pessoas a fazer mudanças comportamentais construtivas. Em vez de simplesmente tentar se livrar de um mau hábito, substitua-o por um bom. Leia artigo completo, disponível aqui
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